文歌随笔(Aven's Blog)

致"文歌"所有朋友:
  
  今天,“文歌随笔”已经走了十个年头。很庆幸,他还在,近期我会抽些时间对内容进行调整,感谢大家的支持! 谢谢!
                                                      ----黑蝙蝠(QQ:67858601)
2015.05.08

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[健康]如何预防猪流感?

     ■人感染猪流感以呼吸道感染为主,目前尚无预防疫苗。

  ■暂时没有特效药。“达菲”胶囊和“乐感清”喷雾式药剂有治疗效果。

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[健康]几个简易有效治疗失眠的方法

睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下:

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。

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[健康]糖应该吃多吃少

    糖是一种最常吃的甜味剂,不论是白糖、红糖还是冰糖都属于糖类,它们和粮食的主要成分一样都是碳水化合物。糖类除了供应热能外,并无其他营养素。糖在体内可很快分解成葡萄糖,能立即为人体提供可直接利用的能量,且葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源,所以,糖是人类需要的一种营养素,但不能吃得太多。
   多数科学家认为,多吃糖对健康的影响没有直接的证据,肥胖只是因为人体摄入的热能过多后转变成脂肪,再在体内累积的结果。除了吃糖外,多吃脂肪、蛋白质、其他碳水化合物、酒类等都可能增加热能的摄入而引起肥胖。糖的真正威胁在于吃多了会减少其他食品的摄入,造成营养素摄入不平衡。

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[健康]秋冷冬寒如何防感冒?

随着秋天变远冬天的临近,天气由凉转寒,易患感冒。这里向大家介绍十种防感冒的保健法。

一洗:早晨起床后,用冷水洗脸,晚上用热水洗脚,每天各一次。

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[健康]12种增加记忆力的食物

1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

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  神经衰弱是一种常见的精神障碍。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张,引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的,而是多种因素相互影响的结果。凡是能引起持续的紧张情绪和长期内心冲突的因素,如学习、工作过度紧张、人际关系不协调、家庭不和、亲人亡故、长期思想矛盾等等,都可以诱发神经衰弱。此外,此病还与人的个性心理特征有关。神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合,因而容易导致对生活的张弛调节障碍,使大脑处于持续性紧张状态而发病。

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[健康]牛奶的成分

    乳是哺乳动物分娩后由乳腺分泌的一种白色或稍带微黄色的不透明液体。它含有幼小机体生长发育所需要的全部营养成分,特别是含有足够的蛋白质和矿物质。牛乳中含有挥发性脂肪酸及其他挥发性物质,所以牛乳带有特殊的香味。这种香味随温度的升高而加强,乳经加热后香味强烈,冷却后减弱。牛乳除固有的香味之外,还很容易吸收外界的各种气味。所以,如果周围环境有很大的气味或储存容器不良时,都会使牛乳带有一种奇怪的味道,如饲料味、金属味等。

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[健康]熬夜的危害(修改版)

※  不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后,如果觉得脸紧紧的、痒痒的,有脱屑现象,还可能会患脂漏性皮炎。

※  从健康的角度讲,熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振,人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。 

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[健康]吃香蕉不能通便反可致便秘

   在日常生活中,很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用,所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而,香蕉对于有的人不但不能解决便秘,反而却造成了大便秘结。难怪有便秘的病人常常纳闷:为何越吃香蕉越解不出大便?因为香蕉并不能起到润肠通便的作用。 

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[健康]适合现代人清除体内垃圾的方法

  现代医学研究成果表明:养生保健的关键不在于人们普遍认为的进补,而是及时清除体内的垃圾,近年来证实,过敏、癌症及多种功能衰退性疾病无一不与体内毒素有关。

  下面给大家介绍几种适合于现代人的清除体内垃圾的方法:

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